青少年沉迷网络是一个常见的问题，如果不及时解决，可能会影响他们的身心健康和学习成绩。因此，家长和学校可以采取以下措施来帮助他们克服这个问题：
1. 与孩子沟通：与孩子谈论网络使用，了解他们为什么沉迷于网络中并提供支持。
2. 设定规则：制定家庭规则限制孩子使用网络的时间和内容。
3. 提供替代选择：鼓励孩子参加体育运动、音乐课程或者其他兴趣爱好，分散注意力，减少久坐在电脑前的时间。
4. 监测网络使用：监控孩子上网记录，确保他们没有访问不良内容。
5. 亲自做好榜样：成年人在孩子面前要遵守网络规则，表现出对健康生活和学习行为的认可。
6. 寻求专业帮助：如果孩子的反应已经超出父母的能力范围，建议寻求专业帮助（如心理医生或教育咨询专家）。
总之，防止孩子的沉迷于网络需要家长和学校联手努力，提供沟通机会、监视网行为和培养健康爱好等方法可以缓解孩子的沉迷程度，早期发现和解决网络上瘾的问题可以帮助他们拥抱更美好的未来。
