1. 通过手机自带的通话记录功能查询：大多数手机都会自带记录通话的功能，可以在拨号页面或通讯录中找到，“通话记录”选项可以直接点击查看，或者设置页面中找到“通话”，再选择“通话记录”，即可查看所有通话记录的时间。
2. 通过网络运营商的官方网站查询：登录自己的移动、联通、电信官网账户，然后进入通话详单页面，就可以查看最近几个月的通话记录和总通话时间。
3. 使用第三方手机管理软件查询：如360手机助手、腾讯手机管家等，这些软件可以自动记录通话时间以及来电次数等信息，并且提供了统计功能，可以轻松查询你的电话使用情况。
4. 在线查询工具：有一些网站提供在线查询通话记录及通话时长的服务，用户可以直接输入手机号码后进行查询。需要注意的是，为了保护个人隐私，不要在不可靠的网站上留下个人信息。
5. 联系客服热线查询：如果以上方法都无法查询到你的总通话时长，可以拨打客服热线咨询。但要注意本身拨打热线也算作通话时间，需要扣除。
