降低对人体的不良影响可以从以下几个方面入手：
1. 饮食方面：要保证均衡饮食，避免过度依赖高糖、高盐和高脂等不健康食品。可以选择更多的蔬菜水果和优质蛋白质，保证身体所需的各类营养物质。
2. 运动方面：积极参与适当运动，增强身体的抗病能力。可以选择慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，同时注意防晒和足够的休息。
3. 心态方面：保持良好心态，避免过度焦虑和压力。可以选择一些舒缓的活动，如旅游、亲近自然、读书等来舒缓心情。
4. 生活习惯方面：养成健康的生活习惯，如规律作息、不熬夜、戒烟限酒等，降低不良生活习惯对身体健康的损害。
5. 环境方面：注意生活环境的卫生、安全和整洁，避免受到环境污染的威胁。可以选择佩戴口罩等措施来降低室内污染物的影响。
