初冬是一年四季中的第一个冬季季节，也是北京冬季气温最低的时期之一。开始进入初冬，气温逐渐下降，寒风渐起，天气干燥且多雾霾，具体表现如下：
1. 气温变化：气温逐渐降低，白天温度通常在10℃左右，晚上则会降至0℃以下。
2. 空气质量变差：许多地区因为暖气开始使用而出现雾霾天气，空气质量明显下降。提醒大家要注意呼吸道保健。
3. 水果和蔬菜品种丰富：一些水果，比如柿子、苹果等在初冬时节是最好的采摘时期，还有南瓜、红薯等蔬菜的产量也会增加。
4. 衣物换季：我们需要更换厚实的衣服，穿暖一点，以免感冒。
5. 饮食方面：初冬天气变冷，食欲也会增加，适当增加能量和蛋白质的摄入量，补充营养是很重要的。
总之，进入初冬，我们需要注意气温变化，防范感冒，加强营养补充和呼吸道保健。同时，也可以享受丰富的水果和蔬菜，并适时换季衣服，过一个健康温暖的季节。
