成人枕头的标准尺寸是根据不同睡眠习惯和个人身高体型而有所不同的，但一般来说，以下是常见的成人枕头尺寸：
1. 标准枕头尺寸：20英寸×26英寸（约51厘米×66厘米），适合身高在5英尺以下的人使用。
2. 大号枕头尺寸：20英寸×30英寸（约51厘米×76厘米），适合身高在5英尺至6英尺之间的人使用。
3. 超大号枕头尺寸：20英寸×36英寸（约51厘米×91厘米），适合身高在6英尺以上的人使用。
此外，还需要考虑以下因素来选择合适的枕头尺寸：
4. 睡姿：如果是侧卧睡姿，建议选用高度较高的枕头，以保持颈部和脊椎的自然曲线。如果是仰卧睡姿，建议选用高度适中的枕头，以避免颈部过度扭曲。如果是俯卧睡姿，建议不要使用枕头。
5. 颈椎健康状况：如颈椎病等问题，需要选择较低且较软的枕头，以减轻颈椎的负担。
综上所述，成人枕头的尺寸需要根据个人身高、睡姿和颈椎健康状况等因素来确定，选用合适的枕头能够帮助提高睡眠质量和健康水平。
