1. 开启系统偏好设置：进入苹果设备的系统偏好设置。
2. 点击声音：在系统偏好设置页面中，找到声音选项并点击进入。
3. 调节输入音量：在声音选项页面中，找到输入选项，可以看到内置和外置麦克风的音量调节杆，可以通过拖动杆子来调节音量大小。
4. 测试效果：调节完音量之后，可以在页面上方的“输入音量”下方看到当前音量的大小，点击“测试麦克风”按钮，可以测试麦克风的是否正常工作。
5. 重复调整：如果测试效果不佳，可以重复以上步骤进行调整，直至达到最佳效果。
需要注意的是，每个设备情况可能略有不同，但大部分苹果设备的麦克风灵敏度调节方法类似。同时，在进行调节时还需注意麦克风距离嘴巴的远近、环境噪声等因素，这些因素也会影响麦克风的灵敏度。
