要确定身体是否在排出湿气，可以从以下几个方面进行观察:
1. 皮肤状态：湿气堆积通常会导致皮肤出现油腻、黏腻、起疹子等问题。如果身体在排出湿气，皮肤会变得更加清爽、柔软、光滑。
2. 尿液颜色：尿液中有较多的湿气时会呈现较淡的黄色甚至透明色，而排出湿气后尿液的颜色会比较黄。
3. 大便状态：湿气过多会导致大便黏稠不畅，排出湿气后，大便会变得更加通畅，可能会出现一些渣滓。
4. 精神状态：湿气过多会让人感觉疲倦、乏力、头昏眼花等，排出湿气后会感觉更加清醒、有精力。
5. 饮食调理：吃一些能够排湿的食物，如冬瓜、荸荠、茭白等，有利于身体排出湿气。
总之，要确定身体是否在排出湿气，需要结合上述多个方面进行观察。如果发现身体排出湿气的情况并不好，应当及时调整饮食和生活习惯，通过中医、西医等多种方式综合治疗。
