答案：可以戴降噪耳机。
具体原因如下：
1. 降噪耳机能够减少飞机引擎和周围环境的噪音，提升旅行舒适度。在起飞和降落的时候，这种降噪效果尤其明显。
2. 降噪耳机具有便携性和舒适性，能让你更加轻松自在地享受音乐或睡眠等内容，减少疲劳感。
3. 一些降噪耳机还具备无线和蓝牙功能，能够连接多种设备，在飞行过程中选择自己喜欢的音乐或节目。
4. 在特殊情况下，也可以使用航空公司提供的耳机，但这种耳机可能效果不如降噪耳机，且可能不具备个性化配置、舒适性等优点。
总之，戴降噪耳机能够帮助乘客提升旅行体验，减少疲劳感，但是在安全关键时刻（如引擎出现异常等）仍然需要遵循机组人员的安全指示。
