以下是实践内容：
主题：如何提高自己的口语表达能力
1. 培养良好的听力习惯。在听力训练时，可以采取反复听、听写等方式，加强对于语音、语调、发音等方面的掌握。
2. 扩大语言输入量。可以利用互联网资源、电视电影、音乐等多种途径来丰富语言输入量，同时还可以通过口语实践班等渠道增加学习交流机会。
3. 多模仿和模拟。在提升口语表达能力中，模仿和模拟是两个比较有效的方法，可以借鉴优秀的模仿者，逐渐培养出流利地表达思想的能力。
4. 注重语感和语境的运用。除了语法、词汇和发音等方面的学习之外，还应该注重语感和语境的运用，根据不同的场合和对象遣词造句，使表述更加得体和生动。
5. 勇于尝试和坚持练习。要提高口语表达能力，必须有自信和勇气在实践中尝试，同时也要保持长期的练习和积累。
