夏日炎炎、阳光强烈，是夏季的常态。在这样的天气下，我们需要做好以下几点：
1. 注意防晒。强烈的阳光容易导致皮肤晒伤，不仅影响美观，还可能增加皮肤癌的风险。因此，出门前要涂抹防晒霜，并佩戴帽子和太阳镜。
2. 补充水分。高温天气下出汗较多，容易导致脱水，因此要多喝水，尤其是运动后要及时补充水分。
3. 避免长时间暴晒。长时间暴晒容易引发中暑等问题，因此，要避免在烈日下呆太久，可以选择清晨或晚上活动。
4. 注意饮食。夏季应该以清淡易消化的食品为主，多吃水果和蔬菜，注意防腐保存以保持营养价值。
5. 调整作息。高温天气下人体的代谢会加快，容易疲劳，因此要调整好自己的作息，注意适当休息，避免太过劳累。
