如果因为飞机延误导致下一班赶不上，可以采取以下措施：
1. 联系航空公司：要及时联系航空公司，了解具体情况并获得帮助。
2. 重新安排行程：和航空公司协商，看是否能够更改下一班机票，或者选择其他航空公司的班机。在此过程中，最好能够提供自己的详细信息，如姓名、预订号码等。
3. 寻求帮助：可以去机场的客服中心或者航空公司的柜台寻求帮助。也可以尝试通过电话等方式寻求帮助。
4. 记住权益：如果是因为航空公司原因导致延误，乘客可以要求航空公司提供住宿、餐饮服务，以及相应的补偿。
5. 调整心态：遇到这种情况时，最重要的是保持耐心和理性，不要声高气昂或者情绪失控，这样只会让问题更加复杂和难以解决。
