1. 首先，您可以尝试通过已知的手机号或邮箱账户进行密码找回和登录。
2. 如果您忘记了绑定的手机号或邮箱，可以请求帮助，在抖音客服人员的协助下，提供身份验证信息，以证明该账户确实属于您。
3. 如果仍然无法找回您的账户，可以联系抖音官方的客服热线，他们将为您提供更进一步的帮助和支持。
4. 如果您在抖音上绑定了其他社交媒体平台，比如微信、QQ或微博，您也可以尝试使用这些账户登录您的抖音账号。
5. 最后，建议您在使用抖音账号时，务必保护好个人隐私和账户安全，不要随意发布个人隐私和敏感信息，避免账号被盗用。并定期修改密码和绑定其它验证方式，以加强账户保护。
