1. 选用针对汗斑的洗衣液或预处理剂，先将衣服浸泡在水中。
2. 使用牙刷把洗液或预处理剂轻轻地涂在汗斑或黑点上，稍微摩擦。
3. 将衣服放入洗衣机中，使用温和的洗涤剂进行洗涤。不要使用太强的洗涤剂或者漂白剂，因为这些物质会损伤衣物的纤维。
4. 在洗涤完成后，检查衣服并确保汗斑或黑点已经移除。如果还没有移除，则需要重复以上步骤。
5. 让衣服自然晾干，不要放在阳光下曝晒，以防止颜色褪色或损坏面料。
6. 如果需要，可以使用熨斗将衣服烫平，但是要注意温度不要过高，以免烫坏衣物。
7. 日常穿着时，注意减少流汗的情况，穿透气性好的衣服，也可以考虑使用抗汗剂来减少流汗。
8. 定期清理洗衣机，以防止细菌繁殖。
