跑步是很多人喜欢的运动方式，但在某些情况下，空气质量不佳会对健康造成威胁。所以，空气质量超过多少不能跑步呢？
1. 空气质量指数（AQI）在150以上就不能跑步了。此时空气质量较差，易导致呼吸道疾病、心血管疾病等慢性病加重和不适感增加。
2. 对于敏感人群，AQI在100以上就不适合运动了。例如哮喘、心脏病、肺部疾病等患者特别需要注意空气质量，避免加重疾病。
3. AQI在50以下则空气质量较好，可以到户外进行正常的运动活动，但还是要注意环境情况，比如行驶车辆、工业废气、花粉等因素的影响。
总之，跑步仅适用于空气质量良好的环境中，如果空气质量不佳，最好选择室内运动或减少户外锻炼的时间。同时，个体差异也需要考虑，根据自身体质、健康状况、经验等进行科学合理的选择和安排。
