青春期是一个人身体发生各种变化的时期，这个时期也经常会出现额头长痘的情况。下面就是几点建议供您参考：
1. 注意饮食：不可长期进食辛辣、油腻食物，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食品，增加维生素B2、维生素E及锌的摄取。
2. 定时清洁面部：每天早晚用温和洁面乳清洗面部，保持面部清洁，并在睡觉前一定要彻底清洁干净，以防污垢堆积引起痘痘。
3. 不要揉搓皮肤：长痘期间，不要使用手指挤压或揉搓皮肤，以免引起细菌感染和炎症的进一步扩散。
4. 睡眠充足：要想拥有健康的肌肤，就必须保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，因为睡眠不足会让皮肤失去弹性和光泽，影响皮肤健康。
5. 使用合适的护肤品：皮肤状态不同，所需的护肤品也不同，一定要选用适合自己皮肤类型的护肤品，以避免过敏和刺激性，更好地呵护肌肤。
