1. 穿戴时应留意姿势，不要耽误良好的用于纠正姿势的实效。
2. 选择约束带时，应明确自己的需求和身体特点，比如胸围、腰围等，从而选购适合自己的约束带。
3. 约束带不是万能的，一旦达到目标，就应该停止使用。如果长期使用，反而会对身体健康造成一些负面影响。
4. 使用约束带的时间应掌握好，可以在一天中进行长短不等的使用，但不宜超过8个小时。
5. 约束带只能是用于辅助作用，不能取代运动和调节饮食来改善身体状态。
6. 在使用约束带的同时，要注意饮食和锻炼等方面的均衡，营养均衡是保持身材的关键。
7. 对于肌肉损伤的人群或者身体健康有重大问题的人，不建议使用约束带。
8. 约束带需要经常清洗，以保持清洁卫生。
9. 每次使用约束带后，要放松身体，给身体一定的缓冲时间，不要立刻进行下一次使用。
10. 出现胸闷、气短、背部不适等异常反应时，要及时停止使用并咨询医生。
