刮痧是一种古老的中医传统疗法，可以通过草木或牛角等物品，刮擦身体表面，促进血液循环、改善肌肤质量和放松身心。在进行刮痧时，由于刮擦力度较大，皮肤会出现一定程度的刺激反应，如红肿、瘀斑等。那么，刮痧后多久可以进行运动呢？
1.视具体情况而定：刮痧后可以进行适当的活动，但需要根据个人的身体状况和刮痧程度来决定。如果刮痧时间较长，刮擦力度过大，或者出现了明显的皮肤创伤，建议暂时避免剧烈运动。
2.等待1-2小时：一般情况下，在进行刮痧后等待1-2小时后，可以进行适量的运动。这个时间段可以让身体得到足够的休息和恢复，缓解刮痧带来的刺激反应。
3.选择低强度运动：如果需要在刮痧后马上进行运动，可以选择低强度的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动对身体产生负面影响。
总之，刮痧后多久可以进行运动需要根据具体情况而定，建议在刮痧过程中保持轻松、放松的心态，避免运动和其他剧烈刺激。如果出现不适应该尽快求医治疗。
