1. 不要惊慌，尽量保持冷静。发现虫子后可以先停止进食，观察自己是否确实已经吃了虫子。
2. 将虫子留下作为证据，和餐厅服务员联系，询问此菜品是否含有虫子或其他不卫生的物质，要求对方给予解释和处理方案。
3. 要求更换餐具并消毒。如果已经用了刀叉等餐具，可以要求更换一个干净的，并进行消毒。
4. 如果出现胃部不适、腹泻等症状，应及时就医，同时保留好虫子，以备医生需要。
5. 可以向有关部门进行投诉举报，让饭店更加注重食品安全，并采取相应的整改措施。
6. 吃虫子算是消费者权益的侵犯，可以考虑赔偿的问题，这需要在讨论解决方案的同时与饭店方面进行协商。
7. 在未来的就餐中，建议选择口碑好、信誉良好的饭店，重视食品安全卫生，避免再次遭遇此类问题。
