1. 先做好保护措施：戴上头盔、手套、护膝、护腕等。
2. 熟悉滑板的身体结构：了解滑板的零部件以及其功能，包括板身、轮子、轴承、卡板等。
3. 控制滑板：先练习在地面上推动滑板，熟悉控制滑板的方向和速度。
4. 学习上板方法：将滑板斜放在地上，站在滑板旁边，将后脚的脚尖放在滑板尾部，前脚的脚尖放在滑板的中央。然后用后脚向前踏出一步，并将前脚跟踩下滑板，让双脚都站在滑板上。
5. 重心掌握：保持身体平衡，使重心放在滑板中央，并稍微弯曲双腿，保持平稳而舒适的姿势。
6. 开始移动：用后脚不断踩地，推动滑板前进。初学者建议在平缓的地面上练习，掌握滑板的控制技巧。
7. 停止滑板：用后脚的脚跟踩住地面，让滑板停下。
8. 练习与进阶：熟练掌握上板和停止滑板后，可尝试在斜坡上滑行、进行简单的转弯等技巧。同时不忘加强锻炼身体素质，提高平衡能力和灵敏度。
