1. 洗手：定期洗手可以防止病菌传播，特别是在接触食物、动物、污染物等后，应该及时洗手。
2. 刷牙：每天早晚各刷一次牙可以预防口腔疾病和口臭，更换牙刷也应该定期进行，以免滋生细菌。
3. 洗澡：每天洗澡可以清洁皮肤、促进血液循环、放松身心，避免各种皮肤病和感染疾病。
4. 剪指甲：长时间不剪指甲容易藏污纳垢，甚至会导致感染，因此应该定期修剪指甲。
5. 换衣服：每日更换干净的衣服可以避免利于细菌滋生，穿上清洁的衣服可以使人舒适、自信。
6. 整理床铺：每日整理床铺可以消灭螨虫、臭虫等害虫，保持环境清洁卫生。
7. 保持室内卫生：每日通风换气、清扫地面、保持环境的整洁卫生可以避免细菌和霉菌的滋生、预防各种疾病。
8. 饮食卫生：保持餐具清洁、避免食物过期、避免野生动物肉类等可防止食物中毒、细菌感染。
9. 健康生活方式：适量运动、均衡饮食、不熬夜可以帮助维持个人身体健康和免疫力，避免生病。
