1. 调整饮食结构：合理搭配营养，减少浪费。每天摄入饭量应该适中，不要过度低估自己的需求而浪费粮食。
2. 按需制定食谱：对每周的饮食进行合理规划，考虑到每餐的食材搭配、数量和食用方式。一旦确定了食谱就按计划执行、不浪费食材。
3. 精打细算：对家庭成员的口味、偏好和食量进行调查，避免过度烹饪和浪费。将剩余的食材变废为宝，如通过做菜小把戏，将剩余的蔬菜、肉类等材料进行二次加工、发挥余致。
4. 合理储存食材：做好米、面、油、盐、酱的储存，保证各种食材的质量和新鲜度，减少浪费。
5. 调整用餐习惯：随着人们生活水平的提高，越来越多的人痴迷于美食和享受，然而控制饭量是最基本的减少餐桌上的浪费。
6. 讲究烹调技巧：掌握基本的烹饪技巧，做好各项食品制作和处理工作，将自己的美食创意融入日常生活，让吃的更安全、更营养、更美味。
7. 鼓励家人参与：亲手制作饭菜，共同品尝，培养生活情趣。逐渐地，每个家庭成员对"不浪费"这个理念有了良好的认识和行动习惯，才能真正地从源头上减少浪费，实现节约粮食的目的。
