夏季四防是防暑、防中暑、防感染、防自然灾害。具体措施如下：
1. 防暑：避免在烈日下长时间暴晒，尽量减少户外活动时间。出门时要带上遮阳伞或戴上帽子，穿夏季透气、宽松的衣物。保持室内通风，并使用空调或电扇等设备降温。
2. 防中暑：中暑是由于暑热引起的身体水分及电解质流失过多，导致体内温度升高而造成的疾病。防范措施包括加强运动前后的水分摄取、定时喝水、多吃蔬菜、水果和盐分含量高的食物来维持血容量及电解质平衡。
3. 防感染：夏季是细菌、病毒滋生的高峰期。应该保持卫生习惯，勤洗手，避免随地吐痰，尽量不要在人群密集处逗留，妥善处理食品以防食物中毒。
4. 防自然灾害：夏季是暴雨、洪涝、雷电、台风等自然灾害的多发季节。及时关注气象预报，避免前往山区、河流边等危险区域。若出现特殊天气情况，要听从指挥部门的安排和请求，做好应急准备措施。
