近来常常觉得心很累，对于这种心情，个人的理解和感受有以下几点：
1. 压力过大：生活和工作的压力、学习上的压力等都让人感到心累。经常感到时间不够用，任务繁重，无法休息和放松。
2. 心理负担沉重：一些负面情绪，例如焦虑、恐惧、沮丧、孤独、失落等等，也会让人感到心累。这些情绪往往长时间积压在心里，难以释放。
3. 缺乏支持和帮助：单打独斗是很辛苦的，没有家人、朋友、同事等的支持和帮助，心理上会更加抑郁和无助。
4. 自我期许高：自己对自己的要求很高，在追求梦想的过程中，刻意地去追逐成功和完美，并且忽略了自己的身心健康，导致心累。
怎么缓解心很累的状态呢？
1. 找到具体的问题所在，避免“码头踏水”式的心态。
2. 松懈自己的期许文化，适度减负。
3. 多沟通，寻求支持和帮助。
4. 健康饮食、适量运动、充足睡眠，并学会放松自己的身心。
总之，心累并非无法解决。只要找到具体的问题所在，根据个人情况来找到缓解心累的方法，照顾好自己的身体和心理健康，减轻压力和负担，或许就能找回自信和力量。
