1. 维持人体健康：水是维持人体正常生理功能的重要元素，身体中高达60%以上是水分，定期饮用水可以保持人体健康。
2. 促进新陈代谢：水有助于新陈代谢，尤其是对于肾脏和肝脏的排毒和防止尿路感染有特殊作用。
3. 维护皮肤健康：水对于皮肤的美容养颜功效也非常出色。缺水的人更容易出现皮肤干燥、老化等问题，而适量的饮水则可以改善皮肤状态并美白肌肤。
4. 帮助减肥：喝足够的水有助于减少饥饿感，提高饱腹感，减轻饮食量，从而帮助减少摄入的卡路里，减轻体重。
5. 提升心理状态：饮用足量的水能够增加精神状态，使人更加清醒、警觉，缓解疲劳，提高工作效率。
6. 维护水电解质平衡：水可以帮助维持体内的水电解质平衡，尤其是在运动和高温时很重要，防止脱水。
7. 改善消化：饮用足量的水有助于改善消化系统功能，防止便秘等问题。
