1. 查看黑名单列表：首先，检查你的手机是否有黑名单功能，如果有，你可以在设置中找到黑名单列表，查看哪些联系人已经被加入黑名单。
2. 确认未意外添加：确保那些联系人确实是被你故意加入黑名单的，可能会出现意外添加的情况，尤其是在手动添加时需要谨慎操作。
3. 解除黑名单：如果确认那些联系人被加入了黑名单，并且确实想要与他们恢复联系，可以选择解除黑名单。这个过程可以在设置中完成，根据不同手机品牌和型号，可能有所不同。
4. 与之沟通：一旦把联系人从黑名单中解除，建议主动与他们沟通，解释你的原因以及表示歉意。如果发生了误会或矛盾，这是一个很好的机会去消除分歧。
5. 防止再次加入：如果你在解除黑名单后仍然不想再接受某些人的消息或电话，可以把他们添加到隐私列表中，这样他们就不会再次打扰你，但你也可以在需要时随时解除隐私列表。
总之，找回被手机加入黑名单的人需要先进行自我审视，确认自己是否真的想要与他们恢复联系，然后再逐一解决问题。在这个过程中需要理性思考，尊重对方的感受，尽可能减少矛盾和误解。
