1. 在电脑启动时按下Del键或F2键进入BIOS设置界面，然后选择恢复默认设置项，保存并退出。
2. 使用超频软件（如CPU-Z、MSI Afterburner等）降低超频参数，将频率和电压恢复到原始值。
3. 如果超频引起了过热问题，可以清理散热器并更换高效的散热器。同时，也可以增加风扇数目或提高风扇转速来提升散热性能。
4. 进行稳定性测试，例如使用Prime95或OCCT等软件来进行稳定性测试，如果还出现问题，则需要继续降低超频参数。
5. 仔细阅读主板和CPU手册，查看超频参数的建议范围，不要超过建议范围，以避免损坏硬件。
6. 总结超频时出现的问题，并尝试寻找解决方案，在以后的超频操作中避免类似的问题再次出现。
