1. 保持耳朵清洁：定期清洁耳垢可以防止耳朵感染和炎症。
2. 注意饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如蛋白质、纤维素、维生素C和E等，有助于保护和促进耳朵健康。
3. 避免长时间使用耳机或其他耳塞类产品：长时间沉浸在高音量的环境中会对听力造成损害，导致永久性听力丧失。
4. 遵循正确的注意事项：在上飞机、潜水、爬山等活动前，应该遵循相应的注意事项来避免对耳朵造成伤害。
5. 及时治疗感染和炎症：当你觉得疼痛、发烧或者其他异常症状时，要及时去医院检查和治疗，避免耳朵感染和炎症恶化。
6. 不要插入尖锐的物品：例如卷发夹、追风筝线等会导致耳朵受损。
7. 接种预防疫苗：如乙型肝炎疫苗等，可预防耳朵因某些疾病受损。
8. 表示疲劳：应该及时休息，使耳朵得到足够的休息。
9. 带上耳罩保护自己：对于需要长时间呆在吵闹环境中工作的人们，可以佩戴一款耳罩来保护耳朵。
10. 定期检查听力：经常进行听力检查，可以尽早发现听力下降或其他问题，及时治疗。
