田径50米赛跑是一项短跑项目，对于普通人来说，跑完整个距离需要一定的体能和技巧。在田径运动中，有基础考试、省级水平、国家一级、国家二级等不同级别的分数要求。
那么，跑50米多少秒算国家二级呢？
1. 国家二级田径分数要求
根据《全国体育院校田径运动队招生和选拔工作方案》规定，国家二级标准为男子50米6.3秒，女子50米7.6秒。
2. 如何提高自己的跑步速度
若要达到国家二级的标准，需要进行系统的训练。以下是一些提高跑步速度的方法：
- 预热：在跑步前进行适当的热身活动可以帮助身体准备好运动，防止运动损伤。
- 提高跑步技巧：有规律、大幅度、助力转移、毫不停颓是快速跑步的关键。
- 增加跑步强度：采用间歇性训练方法，提高耐力，锻炼肌肉强度。
- 注意饮食：适当摄入蛋白质、碳水化合物以及维生素等，有助于身体的恢复和能量储备。
总之，想要提高自己的跑步速度，需要进行科学合理的训练，并且配合以健康的生活习惯和良好的饮食搭配。
