1. 了解自己的身材尺寸：首先要明确自己的身材尺寸，包括胸围、胸下围、肩宽等。这些数据可以通过量体或者参照网上的尺码表来测量得到。
2. 考虑个人喜好和舒适度：考虑到不同的人喜欢的穿着风格和舒适度不同，可以根据自己的喜好来选择合适的文胸。比如说有些人喜欢紧身的文胸，而有些人则偏向于松散一些的款式。
3. 参考品牌的尺码表：不同品牌的尺码标准可能会有所不同，所以选择文胸时最好先查看该品牌的尺码表，并根据自己的身材情况进行选择。
4. 多试几件文胸：因为每个人的身材都不同，所以有时候同一个尺码的文胸在不同的人身上穿起来效果也不一样。建议可以多试几件不同尺码和款式的文胸，找到最适合自己的那一款。
5. 注意文胸的弹性：最后，如果在36和38之间纠结不已，在选择时考虑文胸的弹性。如果文胸的弹性比较好，可以选择稍小一点的尺码；反之，如果文胸弹性不够好，建议选择稍大一点的尺码。
