少儿乒乓球启蒙训练方法分如下几点：
1.正确把握拍法：初学者要了解乒乓球的基本拍法，例如反手、正手、推球、挑球等。正确的握拍方式、身体姿势和动作都非常关键。
2.基础技能练习：在掌握基本拍法后，可以进行基础技能练习。比如单打墙练习，通过反复练习来提高击球能力和手眼协调能力。
3.实战演练：在基础技能掌握之后，进行实战演练，切身体验乒乓球运动的乐趣。参加友谊赛或比赛也能让孩子更好地理解比赛规则，并在真实的场景中提高技能。
4.多元化训练：在规律性训练的同时，还要注重多元化训练。例如运用跑步等运动来提高孩子的身体素质和反应能力，或者通过观看乒乓球赛事来让孩子学习高水平选手的技巧和战术。
5.合理安排训练计划：教练或家长要为孩子制定合理的训练计划，不断提高孩子的技能水平。同时要注意合理安排孩子的训练和休息时间，防止过度训练导致身体受损。
