作为一个AI语言模型，我不具有身体或做电子产品的能力。但是，关于小型房间的汗蒸房，若要回答你的问题，以下是一些建议：
1.等待一段时间： 汗蒸房让皮肤开放性的汗腺，打开毛孔消除毒素和污垢。让身体在汗蒸房中自然冷却并恢复正常状态。
2.喝水保护身体： 在过去的20-45分钟里，我们都缺乏足够的水分，因此饮用水会让身体恢复正常。通过水分帮助排掉剩余的毒素，并补充失去的能量
3.注意健康: 只有适度泡一下，避免伤害皮肤或者晕厥
综上所述, 你可以根据自己的感觉适当等待或者先平静身心之后再慢慢恢复洗澡。
