1. 促进肠道健康：益生元能够增加肠道内有益菌的数量和种类，抑制有害菌的滋生，维持肠道内正常的微生物平衡，从而降低肠道疾病的风险。
2. 提高免疫力：益生元能够调节免疫系统，增强肠道屏障功能，从而减少病原体对机体的影响，提高机体免疫力。
3. 改善消化吸收：益生元能够活化肠道内有益菌，改善肠道内环境，提高营养物质的利用率，促进肠道蠕动，防止便秘和腹泻等消化问题。
4. 降低胆固醇：益生元能够通过与胆固醇结合，阻止胆固醇的吸收和代谢，从而降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。
5. 改善心理健康：益生元能够通过肠-脑轴的作用，调节神经系统，对缓解焦虑、抑郁等心理问题有帮助。
6. 帮助减肥：益生元能够影响血糖和胰岛素的水平，抑制脂肪合成，并增强肠道内代谢的微生物的作用等，从而达到帮助减肥的效果。
