来姨妈时喝红糖姜茶水有以下作用：
1. 缓解痛经：红糖姜茶水中的姜和红糖都有镇痛作用，能帮助缓解痛经的不适感。
2. 孕前保健：红糖姜茶水中的姜可以促进血液循环，帮助调整体内的荷尔蒙水平，有助于增强身体免疫力，保持健康。
3. 促进新陈代谢：红糖姜茶水中的姜是一种天然去湿剂，能够加速身体代谢，有助于清除毒素，提高身体健康水平。
4. 预防感冒：红糖姜茶水中的姜含有丰富的维生素C，可以加强免疫力，预防感冒和其他疾病。
5. 提高消化机能：红糖姜茶水具有温暖的特性，可以改善肠胃的消化功能，预防胃酸过多等胃泻问题。
6. 促进睡眠：红糖姜茶水中的姜具有安神定志的作用，可以帮助缓解失眠的问题，提高睡眠质量。
总之，红糖姜茶水是一种天然的保健品，尤其适合女性在月经期间喝，有助于缓解痛经等不适感，同时还能够增强免疫力、清除毒素，提高身体健康水平。
