芒果是一种美味而营养丰富的水果，具有多种功能，包括：
1. 提供维生素C：每100克芒果含有约27毫克的维生素C，可以帮助增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有利于皮肤和牙齿的健康。
2. 明目：芒果中含有叶黄素和玉米黄质等类胡萝卜素，这些物质可以护眼，改善视力。
3. 预防心血管疾病：芒果中含有丰富的钾和纤维素，可以降低血压、改善血脂，预防心血管疾病。
4. 帮助消化：芒果中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 抗氧化：芒果中含有多种抗氧化剂，如维生素C、β-胡萝卜素、类黄酮等，可以帮助清除自由基，延缓衰老。
6. 促进睡眠：芒果中含有三唑安定，这是一种镇静剂，可以帮助改善睡眠质量。
7. 抗癌：芒果中的类黄酮和黄酮类物质具有一定的抗癌作用，能够帮助预防一些癌症的发生。
8. 改善贫血：芒果中含有丰富的铁元素，有助于红细胞生成，预防缺铁性贫血。
9. 保护肝脏：芒果中的营养成分能够提高肝脏功能，保护肝脏健康。
10. 减轻压力：芒果中含有三唑安定，可以帮助缓解紧张和压力，对改善情绪有一定的帮助。
