1. 打开高德地图：首先，在手机或电脑上打开高德地图应用程序或官网，登陆使用账号。
2. 进入轨迹模式：在地图应用程序中，找到“我的位置”选项，该选项位于左下角，点击进入后，在底部导航栏中找到“轨迹”选项并点击进入。
3. 开启轨迹记录：此时会弹出一个小窗口，需要点击“开始记录”按钮，开启轨迹记录功能。
4. 设置记录参数：在弹出的设置窗口中可以设置路径颜色、粗细以及轨迹点的密度等参数。
5. 记录轨迹：在设置好参数之后，开始移动时，高德地图会自动记录你的位置，并且在地图上画出一条实时变化的轨迹线。
6. 暂停或结束轨迹记录：如果需要暂停记录，可以在小窗口中点击相应的按钮进行暂停。需要结束记录时，再次点击“轨迹”选项，然后点击“结束记录”。
7. 查看历史轨迹：在结束记录后，可以在“轨迹”选项中查看历史轨迹，在地图上显示出各个点的时间和路径。
8. 删除历史轨迹：如果需要删除历史轨迹，可以在“轨迹”选项中选择历史轨迹，在详情页中点击“删除”按钮即可删除。
