地震是一种自然灾害，当地震发生时，我们需要采取自救措施来保证自己和家人的安全。以下是地震中自救的注意事项：
1. 保持冷静，不要惊慌失措。
2. 尽量避免在室内或室外高楼、桥梁等危险区域逗留。
3. 如果处于室内，请迅速躲到桌子下、门窗旁或者墙角，避免瓦碎和玻璃伤害。
4. 如果处于室外，请迅速远离高大建筑物和树木，寻找空旷的地方躲避。
5. 切勿使用电梯，应选择安全的楼梯通道进行逃生。
6. 不要使用明火，避免引起火灾。
7. 听从政府指挥，遵守相关的安全规定和指南。
8. 在应急情况下，可以使用应急装备如手电筒、应急包等。
9. 如果被困在废墟中，请保持镇静，尽可能的呼救或使用手机向外求助。
10. 在地震过后，应该寻找安全的地方避难，尽早报告家人和亲友自己的安危。
