更改QQ防沉迷的身份证绑定需要注意以下几点：
1. 首先，需要确定更改身份证绑定的理由，例如换了新身份证或者是输入错误等原因。
2. 在确定理由之后，需要登录QQ账户，进入“设置-账户安全-防沉迷管理”选项。
3. 进入防沉迷管理页面后，选择“更换身份证”选项，在弹出的页面中输入新的身份证信息。
4. 最后，需要输入短信验证码和支付密码进行身份验证，验证通过后即可更改成功。
需要注意的是，每个QQ账户只能绑定一次身份证号码，并且如果用户年龄在18周岁以下，必须实名认证并绑定身份证信息。否则，无法登录QQ账户充值、消费和参与游戏等活动。
