1. 首先需要确保你已经注册了QQ钱包和支付宝账户，并且都已经通过实名认证。
2. 打开支付宝应用，在主页找到“转账”按钮，点击进入。
3. 输入你要转移的金额和接收人手机号码（即你自己的QQ钱包绑定手机号），注意确认无误后点击“下一步”。
4. 在确认页面务必再次核对信息，确保金额和手机号码正确无误，然后输入支付密码完成转账操作。
5. 到了转账成功的界面后，可点击“转到卡包记录”查看转账详情和记录。
6. 接下来就是在QQ钱包中查看余额是否到账，目前转账到QQ钱包一般比较快，几分钟到几小时不等。
值得注意的是，转账金额不能超过支付宝账户余额，而且每天的转账次数和金额也有一定限制。如果没有及时到账或者转账失败，可以联系支付宝客服或QQ钱包客服解决问题。
