这句话的意思是只有心情平静，才能感受到自然的凉爽与宁静。具体来说，有以下几个方面的解释：
1. 心情对身体的影响很大。如果人处于焦虑、紧张、恐惧等消极情绪之中，身体会产生压力激素，导致心率加快、血压升高等身体反应。相反，如果人处于平静、安逸、愉悦等积极情绪之中，身体会释放内啡肽和多巴胺等“愉悦荷尔蒙”，引起心情舒畅、身体轻松的感觉。
2. 自然环境有助于放松身心。如果一个人时刻处于喧闹、拥挤、污染的城市环境之中，身心状态难免紧张、疲惫。只有走进自然环境中，呼吸优质空气、享受阳光、沐浴清风、聆听鸟鸣，才能感受到身心的放松和自然的凉爽。
3. 心态决定幸福感。人生中的困境和挫折是难以避免的，但是，面对不同的困难，我们可以有不同的态度。如果保持平静的心态，坦然面对、积极解决，就会产生一种成就感和幸福感；反之，则会让自己心态失衡、情绪低落。
因此，“心静自然凉”这句话不仅提供了一种美好的感受，更是提醒我们要时刻保持平静、乐观的心态面对生活的苦与甜，追求真正的内心宁静与健康快乐的生活状态。
