1. 兰州：上海到拉萨途径兰州，是因为兰州位于青藏高原东北部的黄河岸边，地势高，气候寒冷，恰好地理位置与上海到拉萨的中转点相近，非常适合作为中转站。
2. 西宁：西宁也是上海到拉萨途径的一个城市，位于青海省东北部，地势高、气候寒冷，而且交通便捷，是从上海到拉萨途径的重要中转站之一。
3. 安多：安多位于青藏高原的冈底斯山腹地，是从上海到拉萨途径的另一个城市。虽然安多不是很大的城市，但它和周边的县市相结合，形成了一个很好的交通运输网，使得从上海到拉萨的旅行更加轻松。
4. 鲁朗：鲁朗位于西藏南部林芝地区的米林县境内，是西藏境内景色最宜人的黄金旅游线路之一。由于鲁朗的地理位置较为偏远，需要先到达宝华山—八一镇，再转乘小型巴士或出租车前往，因此上海到拉萨之间也会途经鲁朗。
5. 拉萨：最终目的地自然是要到达拉萨了。拉萨是西藏自治区的首府，也是西藏最富历史底蕴和美丽景色的城市之一，从上海到拉萨的旅行不仅可以享受美景，还可以领略拉萨的博大精深的藏文化。
