降级是将已经升级的App还原到之前的版本状态。以下是降级iOS已升级的App的步骤：
1.备份：在开始降级前，先备份手机内的数据和应用。
2.下载旧版：找到需要降级的App的旧版本，可以在各大应用市场或者第三方App的官网下载。
3.卸载已升级的App：在手机中找到已升级的App，长按后选择删除即可。
4.开启iTunes：使用USB线将iPhone连接到电脑上，打开iTunes。
5.选择目标设备：在iTunes界面中，选择目标设备，点击“文件共享”选项。
6.上传旧版：在文件共享页面中，选择需要降级的App，将旧版应用文件上传到目标设备下的“文件”夹中。
7.同步应用：在上传完成后，点击“应用”选项，勾选需要降级的应用，并点击“同步”按钮进行同步操作。
8.完成降级：等待同步完成后，打开手机，在“已购买”或“已安装”中找到降级后的旧版应用程序，点击安装即可。
需要注意的点：
1. 不要在升级和降级之间频繁切换，这样可能会导致系统不稳定。
2. 在降级前一定要备份好数据，以免数据丢失。
3. 下载旧版时一定要确保版本正确，不要下载错误的版本。
4. 降级后，切忌再次升级，以免出现与之前相同的问题。
