三伏是指农历二十四节气中的“小暑”、“大暑”和“立秋”前后的三个节气，因此三伏分为初伏、中伏和末伏。
1. 初伏：是指小暑后的十天，通常在7月初或7月中旬，是最热的时候。
2. 中伏：是指大暑后的十天，通常在7月底或8月初，也是气温最高的时候。
3. 末伏：是指立秋后的十天，通常在8月中旬或8月底，此时气温开始逐渐下降。
三伏的由来是由于我国古代医学理论认为三伏时期是人体阳气最旺盛的时期，此时人们需要注意保健，避免疾病的发生。现代科学也证实了这一点。因此，在三伏时期，大家要注意饮食健康、穿着透气、清爽的衣服、避免户外活动等措施，以保持身体健康。
