深夜网抑云是指晚上时分在网上浏览一些与消极情绪相关的内容，导致心情受到负面影响的现象。以下是具体的分点回答：
1. 晚上很容易出现消极情绪：因为身体处于疲惫状态，大脑也缺乏新鲜刺激，这时候容易被一些抑郁、焦虑的内容所吸引。
2. 网络上大量存在消极情绪的内容：比如一些恶性新闻、耸人听闻的谣言，或者是与自身生活、学业压力有关的信息，这些都会对个人的心理产生不良影响。
3. 单方面地接受信息：很多时候，我们看到了别人的负面情绪，但自己却无法让情绪被他人分担，而且也没有及时得到正面的反馈，导致负面情绪越来越严重。
4. 影响到生活和学习：深夜网抑云的行为容易导致睡眠障碍，进而影响白天的学习和工作效率，长此以往也会导致抑郁症等心理疾病。
综上所述，要避免深夜网抑云的现象，我们需要调整自己的作息和心态，尽可能让自己远离那些消极情绪的信息，增加自己的生活乐趣和交流。如果感到压力比较大或者有不良心理反应，可以及时寻求专业人士的帮助。
