信用卡欠款问题很多人面临，这里给出以下建议：
1. 理性面对：不要惊慌失措，需要保持冷静和理智。
2. 查明原因：首先要了解自己的欠债原因，是否是不必要的消费习惯，或是生活质量和收入水平不匹配等问题。
3. 制定计划：根据实际情况，确定还款计划。可以尝试分期还款或与银行商定分期付款计划，避免利息和罚款的不断增长。
4. 调整消费习惯：同时，需要适当调整自己的消费习惯、生活方式和理财观念，避免再度陷入借贷困境。
5. 找到外部支持：如果情况比较严重，欠款额度较大，可以考虑寻求银行的贷款，或寻求第三方机构的帮助，比如借款宝之类的平台。
总之，信用卡欠款问题需要对自身消费和财务管理进行全方位评估，制定合理计划，并调整自己的生活方式，避免再度陷入债务困境。
