1.充足的睡眠：睡眠是使肌肤得到放松、修复和再生的最佳时机，每天要确保充足的睡眠时间。
2.饮食调理：多吃新鲜蔬菜水果，适当补充维生素C和E，乳制品及海产品中含有的钙质和铁质等营养成分也可以对皮肤有帮助。
3.抵御紫外线：紫外线是造成皮肤黑色素沉淀的主要原因之一，一年四季都要做好防晒工作。
4.正确使用护肤品：对皮肤进行保湿，具有美白功效的化妆品可以适当使用，但要掌握正确的使用方法和剂量。
5.按摩皮肤：按摩能够促进血液循环、加速细胞代谢，可以使皮肤更娇嫩亮白。
6.保持乐观心态：消极的情绪会导致内分泌失调，影响皮肤的正常代谢，建立积极的心态，对皮肤的美白亮肤也有帮助。
7.运动起来：透过运动可以促进身体新陈代谢，让毛孔透着光亮。
8.勤洗脸：长时间不洗脸会让毛孔越来越阻塞，血液循环不良导致皮肤没有精神状况。
9.养成良好的生活习惯：不吸烟、少喝咖啡和酒精等刺激性食物，避免熬夜过度也是良好的生活习惯，皮肤自然会变得更加白皙亮泽。
10.心态平和：除了外在保养与调理外，内在的调节和心态也是影响肌肤美白的因素之一，平和的心态将有助于改善肌肤问题。
