1. 知道自己的社交圈：要知道自己的社交圈是什么，以及哪些群组是符合自己兴趣和需求的。尽量加入与自己专业或业余爱好相关的QQ群。
2. 拒绝邀请：可以直接拒绝邀请，若发现群不符合自己需求可以直接离开。
3. 调整隐私设置：通过调整QQ隐私设置可以设定允许谁添加自己为好友或拉自己进群，减少不必要的打扰。
4. 管理好自己的好友列表：只添加自己真实认识的人，不随意向陌生人展露个人信息和隐私。
5. 避免在不相关的网站、平台、社交应用中留下QQ号码：减少被邀请的机会。
6. 告知朋友：告知朋友自己已经禁止加群或添加陌生人，避免朋友无意中邀请拉入不必要的群。
7. 举报违法违规QQ群：如果遇到涉及非法、黄赌毒等不良内容的QQ群，可以举报至公安机关。
8. 安装防骚扰软件：安装防骚扰软件能够帮助过滤骚扰信息和电话。
