1.选择合适的尺码：穿衣时一定要注意选对自己的尺码，太大或者太小都会暴露身材缺陷，所以合适自己的尺码非常重要。
2.选择合适的款式：胖背厚的人不适合穿紧身的衣服，可以选择一些宽松一点的款式来遮盖住背部赘肉，比如宽松的T恤、连帽卫衣等。
3.选择合适的颜色：颜色也很重要，颜色过于鲜艳的衣服会拉高身材，显得更加肥胖，可以选择一些深色的衣服来修饰身材。
4.选择合适的面料：选择柔软、舒适的面料是一个不错的选择，可以让你感到舒适，同时也不会让背部赘肉更加明显。
5.搭配合适的外套：适当的搭配上外套可以增加整体的层次感，同时也可以遮盖住背部赘肉，建议选择一些长款的喇叭袖设计。
6.利用饰品来转移注意力：如果你觉得自己的背部太过突出，那么可以选择一些亮眼的饰品来转移人们的注意力，比如耳环、项链等。
7.增加身体曲线：穿衣打造完美身材不仅仅是遮盖赘肉，还要使身体看起来优美，这时候可以选择一些裙装，打造出性感的身体曲线。
