1.选择工具：需要一把柔软的卷尺。
2.测量前准备：将肩膀放松，盯着一点前方以防止肩部晃动。穿上贴身衣服并打直腰板，使双臂沿着腿自然伸展。
3.测量方法：将起点放在身体最宽处的背后，确保卷尺水平地绕过肩部。为了确定测量的准确性，需要重复几次。
4.注意事项：
(1)肩部测量需要双方进行，以确保准确性和一致性。
(2)可能需要帮助测量，尤其是必须使用非弹性材料的情况下。
(3)确保肩带松紧适当，不会影响测量结果。
5.记录和分析：将测量结果记录下来，并比较其与标准化尺寸表中的要求。根据结果确定内衣或外衣尺码。
6.注意控制体重: 肩围随着体重变化而变化，所以要保持健康和合适的体重，以便保持稳定的肩围。
