如果您不想升级联通宽带，可以通过以下几个步骤与联通进行沟通：
1. 确认自己的需求：先了解自己需要的网络速度和带宽是否能够满足日常生活或工作的要求，如果可以，就可以选择不升级。
2. 联系联通客服：您可以拨打联通客服电话或在联通官方网站上在线咨询，告诉他们您不希望升级，理由是什么。
3. 说明自己的限制：例如因为费用问题、地方不允许升级等原因，可以向联通客服说明清楚。
4. 接受可能降低的服务水平：如果您不升级，可能会影响您的网络速度、稳定性及服务质量。您需要权衡利弊，看看自己是否可以接受相应的服务水平。
5. 保持耐心和礼貌：无论您的意见和要求，都应该始终保持耐心和礼貌，与联通客服人员进行有效的沟通，让他们可以理解并满足您的需求。(100字)
