长痘痘可以吃豆腐，但需要注意以下几点：
1. 避免吃过多。虽然豆腐是一种营养价值丰富的食品，但它也富含蛋白质、维生素B2和钙等营养物质，摄入过多会增加身体内某些激素水平，导致痘痘加重。
2. 选择优质的豆腐。应尽可能选择新鲜、无添加剂的豆腐，而避免过于油腻或者含有防腐剂的豆腐。
3. 配合均衡的饮食。豆腐虽然营养丰富，但单一吃豆腐并不能达到养生效果，还需要配合其他蔬菜、水果以及适量的肉类、谷类等搭配食用，才能达到均衡饮食的目的。
4. 注意个人体质。不同人的身体情况不同，对豆腐的消化吸收能力也会有所区别，长时间食用或者急于大量食用豆腐反而会适得其反，引起身体不适或者甚至痘痘加重。
总之，长痘痘可以适量食用豆腐，但需要注意以上几点，达到科学健康的饮食目的。
